初中生可以提高记忆力的食物

职业教育网 2025-10-30 22:21:13

初中生用脑量很大，所以偶尔会出现用脑过度的情况，接下来学校点评小编为大家推荐一些初中生提高记忆力的食物，大家收藏。

初中生提高记忆力的果蔬食物

橘子：橘子含有大量的维生素A、B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量的酸性食物对神经系统造成的损害，初中生经常适量的吃一些橘子，能精力充沛，精力充沛记忆力也会随之提高。

花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，这是神经系统所需要的重要组成部分，能延缓脑功能衰退。事实证明，常吃花生的初中生的记忆力会比不喜吃花山的初中生更好。

菠菜：含有丰富的维生素A、C、B1、B2，氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸能有效的改善记忆力以及提高思维的敏捷度。

脂肪可以促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以初中生想要有好的记忆力，就要给自己的大脑优良丰富的脂肪。

黑芝麻：芝麻有补肝肾，益精血等等功效。芝麻富含卵磷脂，能够增强大脑活力，消除大脑疲劳增强记忆力，提高初中生的学习效率和提高记忆力。

坚果类：坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，它们很多含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇的含量，初中生经常食用榛子还可以提高记忆力和明目提神。

杞精炖鹌鹑：将宰好的鹌鹑，清洗干净，然后将枸杞子，黄精都装到鹌鹑的肚子中，入锅加水炖，一直到鹌鹑变软，加入适量的盐和味精就可以食用了。初中生经常使用杞精炖鹌鹑可以起到滋阴补肾提高记忆力的作用。

核桃芝麻粥：核桃具有提高记忆力的功效，挑选核桃仁和黑芝麻汁适量，然后和大米一起熬粥。初中生经常使用核桃芝麻粥，能实现补肾益脑，提高记忆力的功效，会让人更加聪明。

提高记忆力最好的方法就是食补加上多休息，各位初中生多食用提高记忆力的食物，考试成绩就会节节攀升。

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